요즘 사람들은 물보다 커피를 더 많이 마신다고 하지요.
아침 식사 대용으로 한잔, 점심 식사 후에 한잔, 근무 중 졸릴 때 한잔씩 마시다보면 하루 카페인/커피 섭취 적정량이 얼마인가 궁금하실텐데요.
식약청에 따르면, 성인은 400mg, 임산부는 300mg, 청소년은 125mg 섭취가 적정량이라고 합니다.
하루 최대 카페인 섭취량의 경우에는 커피전문점의 아메리카노 기준으로 하루 세 잔, 캔커피 기준으로 약 다섯 캔, 믹스커피 기준으로는 약 8개 정도입니다.
생각보다는 많은 양이긴 한데 '최대치' 섭취량이라는 점을 알아주세요.
하루 한잔 커피 섭취 시에 그렇지 않은 경우에 비해 사망률이 10% 감소하는 효능도 있다고 하는데요. 하지만 어쨋든 과도한 섭취는 독이겠지요. 너무 많은 커피 섭취는 지양하도록 합시다.
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